حاسبة مؤشر كتلة الجسم المجانية عبر الإنترنت
احسب مؤشر كتلة جسمك باستخدام الوحدات المتري أو الإمبراطوري
تقييم سريع لمؤشر كتلة الجسم
افهم حالة وزنك في ثوانٍ
قم بالتبديل بحرية بين الكيلوجرامات والسنتيمترات أو الأرطال والأقدام والبوصات حسب تفضيلاتك.
شاهد الفئة التي يقع فيها نتيجتك وفقًا لتعريف منظمة الصحة العالمية: نقص الوزن، الوزن الطبيعي، زيادة الوزن، أو السمنة.
عرض نطاق الوزن الصحي لطولك المحدد حتى تعرف هدفك.
حول حاسبة مؤشر كتلة الجسم لدينا
تستخدم حاسبة مؤشر كتلة الجسم المجانية لدينا صيغة مؤشر كتلة الجسم القياسية لتقديم تقييم سريع لوزنك بالنسبة لطولك. تدعم كل من الوحدات المتري والإمبراطوري وتظهر فئة وزنك وفقًا لمنظمة الصحة العالمية جنبًا إلى جنب مع نطاق الوزن الصحي لطولك.
الأسئلة المتكررة
ما هو مؤشر كتلة الجسم؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس بسيط يستخدم طولك ووزنك لتقدير ما إذا كنت في وزن صحي. يتم حسابه كوزن بالكيلوجرام مقسومًا على الطول بالمتر المربع.
يستخدم مؤشر كتلة الجسم على نطاق واسع من قبل المتخصصين في الرعاية الصحية كأداة فحص لفئات الوزن التي قد تؤدي إلى مشاكل صحية.
بينما هو مفيد كمؤشر عام، لا يقيس مؤشر كتلة الجسم الدهون في الجسم بشكل مباشر وقد لا يكون دقيقًا للرياضيين أو كبار السن أو النساء الحوامل.
ما هي فئات مؤشر كتلة الجسم؟
تحدد منظمة الصحة العالمية أربع فئات رئيسية: نقص الوزن (مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5)، الوزن الطبيعي (18.5 إلى 24.9)، زيادة الوزن (25 إلى 29.9)، والسمنة (30 وما فوق).
تنطبق هذه النطاقات على البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 عامًا وما فوق. تُستخدم مخططات مختلفة للأطفال والمراهقين.
كونك في نطاق الوزن الطبيعي يرتبط عمومًا بانخفاض خطر الإصابة بحالات صحية مرتبطة بالوزن.
هل مؤشر كتلة الجسم دقيق للجميع؟
مؤشر كتلة الجسم هو أداة فحص مفيدة ولكن لها قيود. لا يميز بين كتلة العضلات وكتلة الدهون، لذا قد يكون لدى الأفراد العضليين مؤشر كتلة جسم مرتفع على الرغم من انخفاض نسبة الدهون في الجسم.
تؤثر العمر والجنس والعرق وتكوين الجسم جميعها على العلاقة بين مؤشر كتلة الجسم وخطر الصحة.
للحصول على تقييم صحي أكثر اكتمالاً، استشر مقدم الرعاية الصحية الذي يمكنه أخذ قياسات إضافية في الاعتبار.
كيف يتم حساب نطاق الوزن الصحي؟
نطاق الوزن الصحي هو النطاق الذي يتوافق مع مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9 لطولك المحدد.
يتم حسابه عن طريق ضرب طولك بالمتر المربع في 18.5 و 24.9 على التوالي.
هذا يمنحك نطاق هدف ملموس بالكيلوجرامات أو الأرطال حسب نظام الوحدات الذي اخترته.